ダイエット

仕事全開&オートファジー

11月も後半に差し掛かりました。寒さとメディアで今年もすでにバタバタしてます。

今年の出席する忘年会も既に全て終了。多くは仕事多忙のため欠席です。

本日も勤労感謝の日で祝日ですが、早朝から夕方までずっと仕事です。 

弊社のお仕事は一般小売がメインですが、形態はBtoB,BtoCとなっており、

最近は灯油・LPガス事業共に卸売・小売になってきてます。

大きな取引よりは少額取引がほとんど。月に数百万もあれば数千円もたくさんあります。

他がやらない、細かい面倒な仕事を引き受けて事業展開してきた経緯もあるので当然です。

数万しかなかった取引先でも、信用と実績でメインで現場給油を任される程に大きくなったケースも多いです。

今シーズンも2社の現場を任せてもらい、3台の自社タンクローリーで家庭・会社・現場へ灯油配達です。

勿論の事、店主の私が誰よりも配達仕事に出向きます。社員の誰よりも働いて結果を出し続けます。

それでもあと一人、一緒に頑張ってくれる仲間を募集してます。普通免許と危険物があればOKです。

更にもう二人いれば、社長の私も、経理部長ももっと会社のデスクに座ってられますが、

夏冬の仕事量が異常なくらい差があって、なかなか大変な事業です。今は6名ですが8名がベストです。

灯油配達をしながら、この時期は必ずホームタンクのストレーナに注目します。

春先からリスクがあるユーザーにはタンク洗浄を促しますが、強制はできません。

それでもこれは冬季間やばいな、というタンクはしっかり対応します。冬に止まったら忙しくて対応できません。

灯油の新規も多いですが、LPガスの新規も本当に多いんですよ。ですから常に新鮮でワクワクします。

事業がマンネリ化しないのでスタッフも楽しいとの事。難しい仕事や頭を捻る仕事もホント多いので大変です。

今回はホテルの篝火(かがり火)用LPガスレンタルです。

屋外でのLPガスボンベ使用は、発電機・一般調理・プロパンバーナー・パラソルヒーターなどなど。

あ、BBQグリルや炊き出しやイベント調理、モスキートマグネット(蚊取り器)などもあります。

仕事が終わったら、軽くトレーニングをやって、入浴で終了します。

自宅でお酒は最近やめてます。飲み会や外食時の楽しみにしてます。

お鮨は大好きですが、最近はオートファジー(16時間絶食)とお酒と揚げ物と糖質は控えめに。

無休でのフルタイム仕事に勝てるフィジカルとメンタルを育成すべく、既に始まってます。

だからこそ、たまのお鮨が本当に美味しく幸せに感じます。

目標は大したことないです、スーツが多少楽になれば良いだけ。引き締めるだけなので目標体重とかもありません。

とにかく胃腸や内臓を休ませる時間をあげて、しっかり睡眠を摂って、毎日が最高の仕事パフォーマンスで!

ということで今回はおしまい。

壮挙

和風月名でいえば神無月。

この月に快挙というよりは、壮挙と呼べる成果を遂げることが出来ました。

20歳から一度も止めたことの無かった「お酒」アルコール。それを断酒に。

コロナ禍、仕事、メンタル、フィジカル、流れ、未来・・・と色々考えに考え、

7月初めから挑戦。今までの人生呑んだくれ、飲まない日はほとんど無く、

1升空ける「酒豪」と自他共に認めている私ですが、「自分ならできる!」と。

このことは、家族と幼馴染にしか話さず、不言実行で精進しました。

大きな理由は3年かかってアキレス腱完治、再びハンドボール選手を目指す。

2年間でフィジカル形成整えチーム練習に混ざり、3年後には北海道選手権。

既にシニアですが、全国大会メンバーに再び復帰するというミッションです。

そのためには、トレーニング及び筋肉形成中の断酒は欠かせない。

まあ、ある程度上の方でやってきたので、やるからにはチンタラはしたくない。

最初は飲み癖もあるので、それなりに我慢を感じることもありましたが、

しかしながらストレスもなく、今までのような飲み過ぎて二日酔いとは無縁に。

メンタルやテンションが落ちることも稀にありますが、トレ―ニングやスパ、

ノンアルドリンクも最近は豊富ですし、デザートを重宝するようになりました。

特にお酒を飲まないといつでも運転が出来るので、行動範囲が拡大します。

日帰り温泉は当たり前、虫嫌いだった自分がトレーニングも兼ねて登山も多く。

気づけば20回くらい今年は山へ登り、案内板まで設置するほどに。

まだまだ小さな山ばかりですが、数年後にはトムラウシ山を目指したいです。

まあ、ハンドボール復帰も登山経験もコロナがもたらせてくれたもの。

現実の状況を受け入れ、自分なりの判断と捉え方で世流れとプラス思考を。

今は良い習慣を徹底的に身に付けるように努めています。

ランニングや登山ってマスクは要らないし、空気は澄んで爽快で最高ですよ。

このご時世なので、仕事はマスク徹底ですが、マスクは仕事だけで勘弁。

だからジムも今は通いません。おそらくマスクが購買欲や行動を抑えてると。

世の流れで趣味も行動も仕事も変わってくるのが自然です。これは致し方ない。

その中で自分の果たすことの出来る社会貢献と社会的責任を全うする事が大切。

それが現在の仕事とどう結び付けができて、どう活かされているかによって、

これからの数年のビジョンが確立していくのだと自負しております。

小さな商店でも、世の中の見方は日本、いや世界を。

震災時もコロナ禍でも、やはり必要性を確信できたLPガスボンベ。

ニッチなビジネスでも、その時代と流れに乗り、じわじわと裾野を広げる。

それは北海道エリアで、自分に課せられた使命でもあります。

灯油・ガス・商品・工事と、外回りでの売り上げが多い弊社ですが、

最近はLPガスボンベ関連での店頭売り上げも多く、この度備品を購入。

念願のアロマディフューザーです。これにより、さらに心地よく快適に。

何だか、女子力が高めな私でございます。

好きなものがプリンとアロマ。山を愛し、自然を愛し。ジョギングで汗を感じ。

どんだけ癒しな生活を送ってることやら。おかげでイライラカリカリする事も、

最近はほとんどありません。多分、対人関係と酒でのストレスも無いからかな。

まあ、これからは会食や会合では合わせる程度にお付き合いしていこうと。

アルコール止めただけで10キロ落ちてしまい、只今食事で増量努力中です。

運動量も多いので、1日4食3000キロカロリー必須です。

桜の散る頃に

卯月も終わり、いよいよ皐月。 スタートこそGW中となりますが、いよいよ初夏を迎えます。

僕の心の中では、仕事やプライベートの様々な思いや葛藤を乗り越え、気持ち新たに。

過去は過去、現在をどう生きるか、そこに未来が始まるものです。

楽しく幸せで、輝かしい未来か、どうかはわかりませんが、僕らしく素直に生きていきたい。

ただ、今までのようなストレートで情熱家だけではなく、そこにホンワカ包む優しさを持つ。

所謂、仕事においてもプライベートにおいても一歩下がった「謙虚さ」を身に着ける。

熱血バカだけでは、情熱こそ保てますが、40過ぎるとフィジカルが付いていきません。

このGW中にこれからの「新しい自分」になるヒントを見つけてみようかな。

今は満開の桜。でも、気持ちと同様にお天気は薄曇り。

桜が散る頃に・・・快晴の青空を見上げて、思いっきり深呼吸をしようと思ってます。

その頃には、新たな出会いや交際が待っているはず。  もっといい男になろう。

GW中の4月ラストまで会合はありました。 走ったあとなので卯月ではなく卵月。

エッグプロテインを摂取です。 今宵は美味しい牛すき焼き会。 が、僕は牛肉が苦手。

脂に負けて、すぐにお腹が緩くなったり、時には蕁麻疹も出てしまいます。好きなのに。

外面は超健康で丈夫な肉体のようですが、内面の内臓は弱めでナイーブな一面も。

さてさて、締めくくりは久しぶりのロングランです! この1年で身に付けた筋力測定を。

苗穂にある銭湯から出発です。河川敷にも近く、終了後にそのまま入浴できます。

およそ1年振りのハーフ走です。 昨年の今頃はギプスで車椅子でしたので。

あの頃を思い出せば、今がどんなに幸せか。 いや、あの頃の方が幸せだったかも。

よくわかりませんが、先ずは走る! 汗を感じて、己に問いかけろ!!

ハァ、ハァ・・・真駒内の奥に到着、11K折り返し地点です。 相変わらず、脱水気味に。

お天気も良かったので、走っている最中、多くの知り合いにお会いしました。

さあ、残り半分。頑張りましょう!!

結果、ハーフマラソントレーニングのタイムは1:57分。 遅っ!!

まあ・・・このくらいのペースでノンビリ会話しながら走るのが好きですね。

これからの僕の人生、よく考えると普通に行けば折り返しを過ぎたあたり。

何があるかは誰も解りませんが。 それでも、人生の後半と捉えて、

頑張りたいこと、頑張っちゃいけないとこ、やりたいこと、やっちゃいけないこと、

色々見極めて、進むべき「道」を紆余曲折になろうとは思いますが、

何とか必死に生きていきたいと思います。

素直に、笑顔で、明るく、謙虚に、楽しく、爽やかに、カッコよく、ハングリーに。

お疲れ様でした!  乾杯!!

トレーニングミッション

アキレス腱を断裂し、手術してからようやく1年が経ちました。

この期間、心身共に、それはそれは本当に大変でした。

労働の仕事も大変だったし、スポーツもほとんどできませんでした。

人生に出来ないことはない!不可能という文字は無い!なんて思っていたし、

実際のところ、やりたいこと、努力すれば何でも出来ていた人生だったのかもしれません。

それが、出来ないことも多くなり、キャンセルしなくてはならないこと、諦めなくてはならないこと、

本当にたくさんあって、その度に落ち込み、心の闇が大きくなり、頭の中に蜘蛛の巣が張ったような

そんな状態だったような気がします。

酒の量も増えましたし、動けないのに飲み食べは盛んなので、体重も増加してしまい

まさに「負のスパイラル」というものを経験し、持ち味のポジティブささえも、無くし欠けていました。

でも、それも終了です。 ずっと曇っていた心にも、ようやく晴れ、そして快晴になってきました。

仕事には全く支障もなくなり、一応、スポーツは何をやっても良いと。

ただ、恐怖心があるので、大好きだったハンドボールはまだやってません。

今はダイエットというか、再びフルマラソンをやってみようかと、肉体改造を試みております。

目標というか、僕は必ずやる男なので、「ミッション」という名で。

早朝ランが辛い? 筋トレが辛い? カロリーコントロールが辛い?

いいえ、この1年を経験していたメンタルの方がずーっと辛かったので、

楽しいし、 幸せを感じるくらいです。

日課のロードワークに取り入れたBluetoothでのMusic。

これは楽しい! 何故今までやらなかったのかという思いです。

ヤル気になる音楽を聴きながら、今月のトレーニングミッションを遂行しようと思います。

勿論、会合や飲み会もしっかり楽しみたいと思います。

そんな中でも、ある程度のカロリーコントロールというか、食べ過ぎと飲み過ぎだけは気と付けようかと。

今宵も幸せ♫

明日も、仕事終わったらトレーニングしようと思います。